تحذير من المخاطر الصحية للإفراط في تناول المكملات الغذائية: حصوات الكلى والكبد الدهني

شدد الدكتور بهاء الدين ناجي، الاستشاري في التغذية، على أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية لبناء العضلات مشكل كبير. يعني، إذا كنت تفكر أنك ممكن تعتمد عليها بس من دون متابعة طبية، فهنا فيه مخاطر صحية يمكن تصير لك.

المكملات الغذائية في صالات الألعاب الرياضية

تحدث خلال اتصال له مع البرنامج “صباح البلد” على قناة “NNI مصر” مع حياة مقطوف ومحمد جوهر، وذكر أن المكملات المتواجدة في صالات الألعاب الرياضية ما تقتصر بس على البروتين والأحماض الأمينية. بل، يجوا معاه الكرياتين وهرمون النمو وحقن التستوستيرون. هل تصدق؟

مصادر البروتين الطبيعية

ناجي أشار إلى أن الرياضيين اللي يمارسوا الرياضة بشكل منتظم يمكنهم بكل سهولة الحصول على البروتين اللي يحتاجونه من خلال الأطعمة. يعني بياض البيض، والجبن القريش، واللحوم، والدواجن، والأسماك، وحتى اللبن. طبعاً، تختلف الكمية حسب وزن الشخص وعمره ومدى نشاطه البدني.

المخاطر المحتملة

لكنه حذر من أن الإفراط في تناول البروتين ممكن يرفع حمض اليوريك ويؤدي لتكوين حصوات بالكلى، وفي الحالات الأسوأ، ممكن يؤثر على وظائف الكلى ذاتها. على فكرة، هذا يضع عبءًا أكبر على الكبد، ويمكن يؤدي لمشاكل مثل الكبد الدهني والتليف.

فئات يجب أن تكون حذرة

وفي الأخير، أكد على أهمية تجنب استخدام المكملات للأشخاص اللي عندهم مرض النقرس أو مشاكل في الكلى وتليف الكبد. وكمان، حذر من أنها مش مناسبة للأطفال تحت سن الـ18.