استراتيجيات تعزيز جهاز المناعة لحماية الجسم من البكتيريا والفيروسات

الدكتور باحث في معهد تكنولوجيا الأغذية. كشفت منال عز الدين أن المناعة بمثابة الجيش الذي يدافع عن الجسم ضد الغزاة مثل البكتيريا والطفيليات والفيروسات.

وفي لقاء مع شريف نور الدين، مقدم برنامج «أنا وهي وهي» المذاع على فضائية «إن إن آي مصر»، قال نور الدين إنه من المهم النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً وممارسة الرياضة للحفاظ على جهاز مناعي قوي.

قالت الدكتورة الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية منال عز الدين، إن التغذية الجيدة ضرورية لعمل الجهاز المناعي بشكل فعال. يجب الاهتمام بالأطعمة الصحية، وخاصة فيتامين سي، حيث يجب تناولها بكميات كبيرة على أساس يومي.

وأكد أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، وتناول الطعام غير الصحي، وتجنب ممارسة الرياضة، والتوتر والضغط النفسي، وقضاء وقت طويل على الهاتف، يؤثر سلباً على المناعة.

وخلص إلى أنه من الأفضل بكثير الحصول على الفيتامينات من الفواكه والخضروات لأن هذه مركبات طبيعية يمكن للجسم معالجتها بسهولة، في حين أن المركبات الصيدلانية تترك مواد كيميائية في الكبد يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مع مرور الوقت.