اكتشف كيفية تأثير الانتفاخ وآلام القولون على صحتك وارتباطها بالمشكلات المزمنة
حذرت الباحثة د. منال عز الدين، من معهد تكنولوجيا الأغذية، من المخاطر التي قد تنجم عن الاشتراك في برامج الجيم أونلاين دون إجراء تقييم صحي دقيق. وأكدت أن ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع أنظمة غذائية دون فحص طبي قد يعرض الشباب لمضاعفات صحية خطيرة.
فقدان الكتلة العضلية بعد سن الثلاثين
وضحت د. منال عز الدين، خلال لقاء مع الإعلامي شريف نور الدين في برنامج “أنا وهو وهي” المذاع على قناة NNi مصر، أن الجسم يبدأ في فقدان كمية من كتلته العضلية بشكل طبيعي بعد سن الثلاثين. مما يستلزم ضرورة القيام بتحاليل لتحديد نسبة الدهون والعضلات ومكان السمنة قبل بدء أي برنامج رياضي أو غذائي.
المكملات الغذائية والمخاطر الصحية
أشارت الباحثة إلى أن الاعتماد المفرط على المكملات الغذائية والأحماض الأمينية في بعض صالات الجيم قد يشكل خطراً حقيقياً على صحة القلب والكبد. وقد يؤدي ذلك إلى حالات وفاة مفاجئة بين الشباب الذين يصفون أنفسهم بأنهم رياضيون.
الالتزام بالتدريج في تحسين الصحة
شددت د. منال على أن السعي لتحقيق نتائج سريعة قد يؤدي إلى إجهاد أجهزة الجسم. حيث أكدت أن الوصول إلى قوام صحي يحتاج إلى وقت والتزام تدريجي بدلاً من الاندفاع المفاجئ.
أهمية التعامل مع أعراض الحساسية الغذائية
وبخصوص اختبار الحساسية الغذائية، أكدت أن تجاهل أعراض مثل الانتفاخ، آلام القولون، أو اضطرابات الهضم قد يؤدي إلى مشكلات صحية مزمنة. لذلك، من الضروري مراعاة هذه المؤشرات وعدم اعتبارها أمورًا عادية.
