كيفية مواجهة اكتئاب تغيير الفصول: 80% من الناس يعانون من اكتئاب خفيف
أكد الدكتور جمال فرويز أن الشعور بالضيق عند دخول فصل الشتاء يعد أمرًا شائعًا وطبيعيًا بالنسبة للعديد من الناس، مشيرًا إلى الحاجة لفهم الفارق بين التقلبات المزاجية الموسمية والاكتئاب المرضي الذي يستدعي التدخل الطبي.
أسباب شعور الضيق في الشتاء
خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي محمد جوهر، ذكر الدكتور فرويز أن تدخل الشتاء أو تغيّر الفصول يرافقه شعور بالضيق لدى نحو 80% من الناس، وغالبًا ما يشعرون بذلك في فترة الصباح، في حين أن 20% منهم يشعرون به في المساء بعد المغرب. وأكد أن هذا الشعور غالبًا ما يكون عابرًا في معظم الحالات.
التمييز بين الضيق والاكتئاب المرضي
وأشار إلى أن الضيق والمعاناة جزء من التجربة الإنسانية، لكن يُعتبر الاكتئاب مرضيًا إذا أثر على الحياة اليومية للشخص، مثل ضعف التركيز وفقدان الشغف واضطرابات الحركة والكلام، بالإضافة إلى اضطرابات النوم والأكل سواء بالزيادة أو النقصان.
علامات ومؤشرات الاكتئاب المرضي
وأوضح أنه لا داعي للقلق إذا استمرت الأعراض لبضعة أيام، لكن إذا طالت الأعراض لأكثر من أسبوعين دون تحسن، فذلك يُعد مؤشرًا خطرًا يستدعي استشارة مختص. حيث لا يُشخَّص الاكتئاب إلا مع استمرار الأعراض وتأثيرها بشكل واضح على الأداء اليومي.
