اكتشف 5 مخاطر كارثية لمشروبات الدايت الغازية تشويه الأجنة وضعف العظام

حذر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية، من المخاطر الصحية المحتملة للمشروبات الغازية، وخاصة نوع “الدايت”. وأكد أن هذه المشروبات ليست بديلاً صحياً عن المشروبات الغازية العادية، نظرًا لتأثيراتها السلبية على الجهاز الهضمي والقولون، بالإضافة إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم.

المشروبات الغازية الدايت وتأثيرها على الصحة

أوضح الدكتور بهاء ناجي، خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر وسارة مجدي في برنامج «صباح البلد» على قناة NNi مصر، أن المشروبات الغازية الدايت تحتوي على نسبة من الصوديوم والمحليات الصناعية. هذه المواد قد تؤثر سلبًا على مقاومة الإنسولين وتسبب مشاكل في الجهاز العصبي، خصوصًا لدى النساء الحوامل. كما أن الإفراط في تناول هذه المشروبات قد يؤدي إلى مشاكل في البطن وزيادة حجم الانتفاخ، فضلاً عن تأثيرها السلبي على شكل الجسم وعدم انتظام الأيض.

المحليات الصناعية وتأثيرها الجانبي

وأشار ناجي إلى أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام قد تساعد في تقليل الدهون بشكل مؤقت، لكنها لا تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال. وقد يظهر لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي للحوامل وأجنتهن، لذا يجب استخدامها بحذر وباعتدال.

بدائل صحية للسكريات

كما نصح الدكتور بهاء بالاعتماد على السكريات الطبيعية المستمدة من الفواكه والفركتوز بدلاً من السكريات المضافة. كما أكد على أهمية شرب العصائر الطبيعية بدون إضافات للاستفادة من الألياف والفيتامينات، وشدد على ضرورة تناولها مرة واحدة يوميًا فقط.

المشروبات الغازية العادية وأثرها على العظام

كما أشار إلى أن المشروبات الغازية العادية تحتوي على حموضة الفوسفوريك التي تؤثر سلبًا على صحة العظام. وفي المقابل، يمكن أن تكون بدائل السكر الطبيعية خيارًا آمنًا عند استهلاكها بشكل معتدل. مع ذلك، يجب الحذر من ثقافة التغذية ومعرفة كمية السكر المناسبة للجسم يوميًا.