حسام موافي يشارك تجربته الشخصية في المذاكرة التي أهلته ليكون من الأوائل في دفعته.. واكتشفوا سر تفوقه

قدّم الدكتور حسام موافي، أستاذ طب العناية المركزة بكلية طب قصر العيني، لطلاب الثانوية العامة عددًا من النصائح المهمة قبل بدء امتحاناتهم. وأكد أن التوتر أمر طبيعي، لكن إدارته بوعي هي الأساس.

قال حسام موافي في برنامجه “ربي زيدني علمًا” على قناة NNi مصر إن العديد من الطلاب وأولياء الأمور يطلبون نصائح حول الدراسة والقلق والتركيز. وأكد أنه “لا يوجد دواء يُحسّن التركيز” إلا بوصفة طبية واضحة من طبيب مختص.

حذّر موافي من مغالطة “الحبة السحرية”، مؤكدًا أن الاعتماد على الأدوية الموصوفة ذاتيًا قد يؤدي إلى نتائج عكسية. وأوضح أن النسيان ظاهرة طبيعية، وأن الأنبياء ينسون، كما حدث مع النبي موسى. والعلاج الوحيد للنسيان هو التكرار، وليس القلق.

وأكد الكاتب أن الكتابة بعد الدراسة مهمة من حيث تثبيت المعلومة، وذكر أن أفضل طريقة للحفظ هي إخبار الآخرين بها، مضيفاً أن “ذلك سيفيدك أكثر مما يفيد الآخرين”.

شارك الدكتور موافي تجربته الشخصية، قائلاً إنه كان يدرس وهو يتجول في المنزل لأن الحركة تساعده على التركيز. وبعد ساعة أو أكثر، كان يجلس لمراجعة ما قرأه.

أوزتورك، الذي أكد أن أفضل وقت للدراسة ليس الليل بل الصباح، قال إن هرمون الكورتيزول، المسؤول عن النشاط الذهني، ينخفض تمامًا بعد العشاء، وبالتالي “الدراسة ليلًا تتعارض مع الفطرة والفطرة”. كما عارض أوزتورك عادة “السهر” المنتشرة بين الطلاب، داعيًا الطلاب إلى تغيير أنماط حياتهم بما يتوافق مع ساعاتهم البيولوجية.

اختتم موافي كلمته مؤكدًا أن فهم المواضيع الرئيسية في كل مقرر هو نصف العمل. ونصح الطلاب بألا يخشوا المواضيع الصعبة كالتشريح أو الفيزياء، بل أن يواجهوها بالتكرار والشرح والتبسيط، مضيفًا: “المعرفة أجمل ما في الدنيا… اقرأ وافهم وشارك الآخرين لتتذكر”.