تحدثت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، المتخصصة في المناعة والفيروسات من جامعة القاهرة، عن أسباب زيادة آلام المفاصل والعظام خلال فترة الشتاء. يبدو أن قلة النشاط البدني وانخفاض درجات الحرارة يلعبان دوراً كبيراً في ذلك، خصوصاً مع الأشخاص اللي عندهم مشاكل سابقة في المفاصل أو خشونة. يعني كأن الوضع صعب شوي على جسمهم في هذا الفصل البارد.
وفي مكالمة هاتفية مع الإعلامي محمد جوهر في برنامج “صباح البلد” على قناة NNI مصر، ذكرت نهلة أن مشاكل المفاصل ممكن تزيد مع تقدم السن. لذلك، يبقى من الضروري أن نهتم بالتغذية المتوازنة وممارسة الحركة بانتظام، لأنه هيدا بيكون عامل مهم للحفاظ على صحة العظام.
كمان، فيتامين «د» يعتبر من العناصر الأساسية لصحة العظام، فلازم نعمل الفحوصات اللازمة لنتأكد من مستوياته في الجسم. وضروري كمان ما نأخذ المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب. وعلى فكرة، تناول الخضار والسلطات والبيض والأسماك والمكسرات مع شرب كمية كافية من الماء يمكن يكون له تأثير إيجابي على صحتنا.
وعلقت نهلة أيضاً على أن النساء قد يكونون أكثر عرضة لبعض مشاكل العظام نتيجة التغيرات الهرمونية، خاصة بعد انقطاع الطمث. هذا يعني أنه من المهم استمرار المتابعة مع طبيب متخصص والتركيز على التغذية السليمة.
ونبهت على ضرورة الحذر من تناول السكريات بشكل مفرط، لأنها قد تزيد من الالتهابات وترتبط بارتفاع حمض اليوريك، مما قد يزيد من آلام المفاصل لبعض الأشخاص. فالمتابعة للأدوية اللي تسبب تأثير على صحة العظام، مثل الكورتيزون، تبقى نقطة مهمة، بجانب إجراء الفحوصات بشكل دوري حسب توصيات الطبيب.
