تعرف على أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب الإفراط في تناول البطيخ

قال الدكتور كريم جمال، خبير التغذية المعروف، إن البطيخ يعتبر من أفضل الفواكه في الصيف. ما يجعله مميزًا هو محتواه العالي من الماء والعناصر الغذائية الهامة التي تساهم في ترطيب جسمنا وتعزيز صحتنا. لكن، بالطبع، يجب أن نكون حذرين في تناوله حتى نتجنب مشاكل هضمية قد تظهر نتيجة للإفراط.

خلال حوار مع الإعلامية سارة مجدي في برنامج “صباح البلد” على قناة “NNi مصر”، وصف البطيخ بأنه ملك الفواكه الصيفية. تخيلوا، يحتوي تقريبًا على 91% من الماء، وهذا يجعله خيار ممتاز لتعويض السوائل التي نفقدها في فصل الحر.

وأشار الدكتور كريم إلى أن البطيخ غني بفيتامين C، بالإضافة إلى مادة اللايكوبين، التي تُعَدّ من أقوى مضادات الأكسدة. هذه المادة هي التي تعطي البطيخ لونه الأحمر الجميل، ولها فوائد عدة، مثل حماية الجسم من الأمراض ودعم صحتنا بشكل عام.

من ناحية السعرات الحرارية، الوضع ممتاز، حيث إن كل 100 جرام من البطيخ تحتوي فقط على حوالي 30 سعرًا حراريًا. ولكن يجب الانتباه، لأنه إذا أفرطنا في تناوله، قد نستهلك كميات كبيرة من السكريات والألياف، مما يمكن أن يسبب مشاكل مثل الانتفاخ أو الإسهال لبعض الأشخاص.