نصائح شتوية لمواجهة البرد: أهمية فيتامين B12 والتدفئة المثلى

قال الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، إن الإحساس بالبرد يختلف بين الأفراد نتيجة لعوامل صحية وجسدية وهرمونية. وأوضح أن بعض الأشخاص يميلون للشعور بالبرودة أكثر من غيرهم بسبب عوامل بيولوجية، أو بسبب أمراض مزمنة أو اضطرابات في الغدة الدرقية.

الشعور بالبرد لدى الأفراد

خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر في برنامج “صباح البلد” على قناة NNi مصر، أشار الحداد إلى أن الأشخاص ذوي البنية النحيفة يشعرون بالبرد بشكل أكبر نتيجة لقلة الدهون التي تعمل كعازل. بالمقابل، يتمتع أصحاب الكتلة العضلية العالية أو الوزن الزائد بدفء أكبر بسبب نشاط الدورة الدموية ووجود طبقات دهنية تساعد في الحفاظ على حرارة الجسم.

تأثير اضطرابات الغدة الدرقية

كما أضاف الحداد أن اضطرابات الغدة الدرقية، سواء كانت ناتجة عن زيادة أو نقص نشاطها، تؤثر بشكل ملحوظ على الإحساس بالبرد. ولاحظ أن مرضى الأنيميا غالباً ما يعانون من ضعف تدفق الدم إلى الأطراف، مما يزيد من شعورهم بالبرودة مقارنة بالأشخاص الأصحاء.

تأثير مرض السكري والكوليسترول

تحدث الحداد عن أن مرضى السكري يعانون عادة من نقص في فيتامين B12، بالإضافة إلى التهاب الأعصاب الطرفية، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم للأطراف وزيادة الشعور بالبرد. كذلك، فإن مرضى الكوليسترول وتصلب الشرايين يشكون من انخفاض تدفق الدم، مما يجعل الأطراف أكثر عرضة للإحساس بالبرد.

أمراض المناعة والحساسية

وأشار إلى أن بعض أمراض المناعة، مثل مرض رينود، تؤدي إلى ضعف تدفق الدم للأطراف، مما يجعل الإحساس بالبرودة في فصل الشتاء أكثر حدة. كذلك، يمكن أن يعاني مرضى الحساسية الجلدية من أعراض شديدة عند التعرض للحرارة، حيث قد يزيد ارتفاع حرارة الجسم من الحكة والطفح الجلدي.

نصائح للتعامل مع البرد

نصح الحداد مرضى الحساسية بضرورة ارتداء الملابس القطنية المتوسطة وتجنب استخدام الصوف والأقمشة الثقيلة التي قد تسبب تهيج الجلد. كما أوصى مرضى المناعة الذاتية ومرضى السرطان الذين يتناولون مثبطات المناعة بالحصول على لقاح الإنفلونزا، مع ضرورة التركيز على التغذية الغنية بفيتامين C، بالإضافة إلى تدفئة الجسم بشكل جيد والالتزام بالأدوية المقررة.

صحة ومتابعة مستوى السكر

وشدد على أهمية ضبط مستويات السكر والدهون لدى مرضى السكري، وتناول جرعات منتظمة من فيتامين B12 لتحسين تدفق الدم للأطراف. وحذر من مخاطر القدم السكري، التي قد تتفاقم بسبب انخفاض الإحساس بالألم أو الحرارة.