هل اللبن يهدد صحتك؟ خبير تغذية يكشف الحقيقة الكاملة
كشف الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أن وصف “اللبن سم قاتل” يُعتبر مبالغًا فيه. وأكد أن اللبن يوفر فوائد غذائية هامة لا يمكن الاستغناء عنها، خاصة للأطفال والطلاب.
أهمية اللبن في النظام الغذائي
خلال مداخلة هاتفية مع أحمد دياب ببرنامج “صباح البلد” المُذاع على NNi مصر، أضاف ناجي أن بعض الأطباء وأخصائيي التغذية يقترحون بدائل نباتية مثل حليب اللوز وجوز الهند والشوفان والصويا. ومع ذلك، فإن اللبن يظل الخيار المفضل لدى الغالبية.
حالات خاصة لاستهلاك اللبن
أوضح ناجي أن الأضرار المحتملة من تناول اللبن تنحصر في حالتين: الأولى تتعلق بالأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، والثانية تخص الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول ويستهلكون اللبن كامل الدسم.
فوائد اللبن الصحية
وأشار ناجي إلى أن اللبن يُساعد الجسم في الحصول على البروتين والكالسيوم، كما يساهم في حماية المعدة من الالتهابات وقرح المعدة. علاوة على ذلك، يُعد اللبن مشروبًا مهدئًا للجهاز الهضمي، وينصح بتناوله، خاصة للأطفال.
