أسباب نسيان كبار السن وأعراض الاكتئاب لديهم

أكدت الدكتورة مريم ياسر، مدرس مساعد في طب وصحة المسنين بجامعة عين شمس، أن احتياجات كبار السن تختلف بشكل ملحوظ عن احتياجات الفئات العمرية الأخرى. فالتغيرات الجسدية والنفسية المرتبطة بالتقدم في العمر تتطلب نظامًا غذائيًا ورعاية خاصة، خاصة بعد سن الخامسة والستين.

التحديات الصحية لكبار السن

خلال مداخلة هاتفية مع أحمد دياب وعبيدة أمير في برنامج “صباح البلد” المذاع على قناة NNi مصر، أوضحت الدكتورة مريم أن كبار السن يكونون أكثر عرضة لمشكلات مثل النسيان والاكتئاب وسوء التغذية والجفاف، وذلك في حال عدم مراعاة التغذية السليمة وإشراكهم في تفاصيل الحياة اليومية.

أهمية الدعم النفسي

شددت مريم ياسر على أن الجانب النفسي لا يقل أهمية عن التغذية. إذ أن الاهتمام بكبار السن ومنحهم دورًا في اتخاذ القرارات العائلية تساهم في تحسين شهيتهم وصحتهم العامة.

نصائح غذائية لكبار السن

ذكرت أيضًا أن قلة الشهية وصعوبة البلع تمثلان من أبرز المشكلات الغذائية لدى هذه الفئة. وقد يتضمن الحل تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة، تضم بروتينات وخضروات وفواكه وأطعمة غنية بالألياف، مع تقليل الدهون والمنتجات المصنعة. كما نصحت بشرب كميات كافية من المياه يوميًا لتفادي الجفاف.

أهمية النشاط البدني

وأبرزت الدكتورة مريم ياسر أهمية ممارسة الأنشطة البدنية المناسبة للحالة الصحية، سواء من خلال المشي، أو ممارسة رياضات خفيفة، أو حتى القيام بأنشطة منزلية تنشط الذاكرة مثل الكروشيه.