سونيا الحبال تكشف كيفية تعزيز طاقة الأبناء من خلال ترتيب شنطة المدرسة
أكدت خبيرة الطاقة سونيا الحبال أن التنظيم الجيد لشنطة المدرسة يؤثر بشكل إيجابي على طاقة الطلاب وتركيزهم. وكشفت أن كل عنصر في الشنطة يجب أن يكون في مكانه المخصص، مما يمنع خلط أدوات الطعام بالأدوات الدراسية.
ترتيب محتويات الشنطة
أوضحت سونيا أنه يجب وضع اللانش بوكس في الجيب الأمامي المخصص له، بينما تُحتفظ الكتب في القسم الرئيسي، والمقلمة توضع في مكانها المحدد. وأشارت إلى أن خلط الأدوات يؤدي إلى تشتيت الطاقة، مما يؤثر سلباً على تركيز الطالب.
تأثير الألوان على الطاقة
كما ذكرت أن استخدام اللون الأحمر في الشنط أو الأدوات المدرسية أو حتى الستائر والجدران يمكن أن يمنح طاقة غير مستقرة. لذلك، يُفضل الاعتماد على الألوان الهادئة مثل الأسود، الرمادي، الأبيض، الأزرق والأخضر.
وأضافت سونيا أنها تميل شخصياً لاستخدام اللون الأحمر بشكل محدود لتحقيق التوازن مع ألوان أخرى كالأسود والأخضر، موضحة أن هذا التوازن يساعد على استقرار الطاقة اليومية.
تغذية متوازنة للطلاب
أشارت سونيا كذلك إلى ضرورة أن تهتم الأمهات بتنوع الطعام المقدم للطلاب بين الخضروات، البقوليات والمكسرات. وهذا يساهم في تحقيق توازن في الطاقة الجسدية والغذائية خلال اليوم الدراسي.
