تناول القهوة وإطالة العمر جمال شعبان يحسم الجدل النهائي

في خبر سار لعشّاق القهوة، كشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، عن فوائد مذهلة لشرب القهوة بصورة معتدلة. حيث أشار إلى أن تناول من 3 إلى 5 أكواب يوميًا يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الإنسان.

الفوائد الصحية للقهوة

قال الدكتور جمال: “تناول القهوة بانتظام وباعتدال يُساهم في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، عبر تحسين مقاومة الجسم للإنسولين. كما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، بفضل ما تحتويه القهوة من مضادات أكسدة قوية تُقلل الالتهابات وتحسّن صحة الأوعية الدموية.”

تأثير القهوة على العمر والصحة العامة

وأضاف: “تشير مراجعات علمية حديثة نُشرت في مجلة Nutrients لعام 2025 إلى أن استهلاك القهوة بشكل معتدل مرتبط بانخفاض إجمالي خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15%. كما أن ذلك يترافق مع انخفاض معدلات الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتات الدماغية، وأمراض الجهاز التنفسي، وأمراض الكبد، وحتى بعض أنواع السرطان.”

الاستخدام الحكيم للقهوة

وأوضح الدكتور جمال أن تناول القهوة قد يُساعد في الوقاية من الكبد الدهني، والسكتة الدماغية، وفقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن. مما يجعلها أكثر من مجرد مشروب منبّه، بل شريكًا غذائيًا قويًا للصحة العامة.

نصائح لتناول القهوة بشكل صحي

وأوصى الدكتور جمال بأهمية تشجيع الأطباء للناس على تناول القهوة بأنواعها المختلفة، ولكن باعتدال. وفيما يلي بعض النصائح المهمة:

• يفضل شربها بدون سكر وبدون حليب.
• يُفضل عدم تناولها على معدة فارغة.
• الأفضل أن تكون في فترة الصباح أو خلال النهار.
• يجب تجنب شربها بعد الساعة السادسة مساءً لتفادي اضطرابات النوم.

كلمة أخيرة

وختامًا، قال الدكتور جمال: “القهوة ليست مجرد عادة يومية، بل قد تكون مفتاحًا لحياة أطول وصحة أفضل، إذا ما تم تناولها بحكمة ووعي.”