استعادة توازن الجسم بطريقة صحية بعد العيد

حذّر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي والإعلام، من العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الكثيرون خلال عيد الأضحى المبارك، بحجة أن العيد فرحة، مما قد يؤدي إلى إرهاق الجسم. وشدد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي لاستعادة توازن الجسم خلال الأسبوع الذي يلي العيد.

في لقاء مع الإعلامية آية شعيب في برنامج "أنا وهو وهي" على قناة NNI مصر، قالت إن أول وأهم خطوة نحو التعافي الغذائي هي شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم، كوب واحد كل ساعة من لحظة الاستيقاظ وحتى النوم. وأكدت أن هذه العادة تساعد على تطهير الجسم وتحفيز العمليات الحيوية.

وأضاف أن الكثيرين يتجنبون تناول السلطات الخضراء خلال العيد، ويتناولون اللحوم والبطاطا المقلية والفتة، ويرى أن إعادة إدخال السلطة إلى الوجبات أمر ضروري لتصحيح هذا الخطأ. وشدد على أهمية البدء بالسلطة قبل تناول البروتين والكربوهيدرات كجزء من نظام غذائي صحي.

وأكد أن هذه الإجراءات البسيطة يمكن أن تسمح للجسم بالعودة إلى حالته الطبيعية ودعم وظائفه الحيوية بشكل أفضل بعد فترة من نقص التغذية.