مخاطر الاستلقاء لفترات طويلة على صحة كبار السن

وأكدت الدكتورة أسماء النواوي أستاذ مساعد بقسم طب الشيخوخة بكلية الطب جامعة عين شمس، أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تلعب دورا هاما في تحسين صحة كبار السن، بل وتقلل من فرص دخولهم العناية المركزة. وأشار إلى أن إحدى أهم المشاكل الصحية التي تعاني منها هذه الفئة هي نقص الكتلة العضلية.

وفي مشاركته في برنامج "صباح البلد" مع رشا مجدي وأحمد دياب على قناة NNi مصر، أكد الدكتور أ.د. محمد أوزجان أن الراحة في الفراش لفترات طويلة قد تؤدي أيضًا إلى تدهور الصحة العامة. وقال الدكتور أوزجان إن الحفاظ على قوة العضلات من خلال ممارسة التمارين الرياضية يعد إجراء وقائيا فعالا.

وأضافت أسماء النووي أن كبار السن لا يحتاجون إلى ممارسة تمارين شاقة أو الذهاب إلى الصالات الرياضية، ولكن يمكنهم ممارسة تمارين بسيطة مثل المشي أو اليوغا أو التمارين الخفيفة بالجلوس على كرسي. وأشار إلى أن هناك برامج رياضية خاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً.

وأشار إلى أن ممارسة الرياضة لا تفيد الصحة البدنية فحسب، بل تلعب أيضاً دوراً مهماً في تحسين الحالة النفسية، خاصة بعد التقاعد، الذي قد يصاحبه الاكتئاب والشعور بالعزلة. توفر التمارين الرياضية شعوراً بالتكامل وتفتح الباب للتفاعل الاجتماعي والروتين الإيجابي.