طبيب ينصح بتناول القهوة خلال السحور لتجنب الصداع طوال اليوم

د.قصر العيني أستاذ أمراض الكبد والجهاز الهضمي أوصى الدكتور أشرف عمر بشرب القهوة عند السحور للوقاية من أعراض انسحاب الكافيين. وأوضح الدكتور عمر عمر أن الصداع الذي يصيب الصائمين يصيب من يشربون القهوة والشاي بالحليب، وأشار إلى الآتي:

وفي حوارها مع الإعلامية فاتن عبد المعبود في برنامج «التحرير صالون» المذاع على قناة «إن إن آي مصر»، اقترحت تناول المشروبات الطبيعية بدلاً من المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات عالية من السكر والغاز والكافيين.

وفيما يتعلق بالتغذية يقول د. ويوصي أشرف عمر بتناول التمر أو الزبادي على الإفطار والدعاء قبل الوجبة الرئيسية لتجنب الشعور بالشبع.

وأكد البروفيسور أن تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار يسبب ارتجاع المريء واضطرابات الجهاز الهضمي. دكتور. وأشار أوزجان إلى أن الشخص المصاب بأمراض الكبد يمكنه تناول الحلويات حتى بكميات صغيرة، ولكن المرضى الذين يعانون من التهابات شديدة أو مشاكل ارتجاع المريء يجب عليهم الابتعاد عن الحلويات الدهنية مثل البسبوسة.

وفيما يتعلق بالسحور، أكد أن الفول يعتبر وجبة متكاملة، ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة ومن دون إضافات ثقيلة. وحذر أيضاً من الإفراط في تناول الحليب أثناء السحور لأنه قد يسبب الانتفاخ والحموضة لدى بعض الأشخاص.

واختتم حديثه بنصيحة مفادها أن يتم تأخير موعد الإفطار والعشاء تدريجيا حتى يسهل التكيف مع الصيام في رمضان.