لويس إنريكي يكشف سر حيويته: 6 بيضات على العشاء والسبب سيفاجئك
في مقابلة مثيرة، كشف المدرب الإسباني لويس إنريكي، المدير الفني لنادي باريس سان جيرمان، عن نظامه الغذائي وروتينه اليومي الذي يتبعه للحفاظ على لياقته البدنية. ومن المثير أن البيض يحتل مكانة بارزة في وجباته، لأنه غني بالعناصر الغذائية.
خلال ظهوره على قناته في منصة «تويتش»، تحدث إنريكي عن عاداته الغذائية، حيث وصف وجبة عشاء تتكون من ست بيضات، بجانب مزيج من الخضروات والزبادي. وحسب قوله، قال: “عشائي كان مكونًا من ست بيضات، ثلاث مسلوقة وثلاث مقلية، مع الفاصوليا الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة، وفي النهاية تناولت الزبادي”.
وعندما سُئل عن سبب تناول هذا العدد من البيض، دافع لويس إنريكي بشغف عن اختياره، مشيرًا إلى أن “ست بيضات وأكثر يمكن اعتبارها واحدة من الأطعمة الأكثر غنى بالعناصر المغذية”.
كما أضاف أنه يتبع نظامًا غذائيًا يتضمن كميات قليلة من الخبز، ما يعكس اختياراته الشخصية في إدارة استهلاكه للكربوهيدرات. لكن، يمكن القول إن هذا النظام الغذائي قد لا يكون مناسبًا للجميع، فالكميات تختلف باختلاف الحالة الصحية والاحتياجات الفردية لكل شخص.
روتين بدني للحفاظ على النشاط
لكن، الأمر لا يقتصر فقط على التغذية. لقد كُشف في إحدى البرامج الوثائقية عن عادة مميزة له، وهي ضبط منبه على هاتفه كل 30 دقيقة، لتذكيره بأداء بعض التمارين والحركة خلال اليوم. هذه العادة تعكس حرصه على تفادي فترات الخمول، بالإضافة إلى اهتمامه بتنظيم طعامه ولياقته البدنية.
من الواضح أن هذا الروتين اليومي يساعده في التعامل مع متطلبات التدريب والمنافسة على أعلى المستويات، حيث يحافظ على نشاطه وتركيزه أثناء الضغوط الكبيرة.
