تحذير مهم للأمهات قبل بداية الدراسة: شنطة سناكس ليست بديلاً للانش بوكس
في حديثه، كشف خبير التغذية الدكتور كريم جمال عن بعض الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الأمهات عندما يجهزن اللانش بوكس للأطفال. الأمر هنا لا يتعلق فقط بالصحة، بل إنه يؤثر على مستوى التركيز والطاقة خلال اليوم الدراسي. يعني، إذا فكرت في الأمر، كم مرة وضعتِ فيها أطعمة قد تكون لها تأثيرات سلبية؟
خلال مداخلة له مع سارة مجدي في برنامج «صباح البلد» على قناة NNi مصر، أشار كريم إلى أن الاعتماد على الأطعمة الجاهزة والمغلفة أو السكريات بكميات كبيرة قد يكون له دور في تحويل اللانش بوكس إلى مجرد «شنطة سناكس». هنا يأتي السؤال: هل يعكس هذا حاجة الطفل بالفعل لتغذية صحية ومتوازنة؟
كذلك، تحدث عن الباتيه والكرواسون المغلفين، بالإضافة إلى علب العصائر ومشروبات الحليب بطعم الشيكولاتة أو الفراولة. من ناحية أخرى، لا ننسى الكعك والشيبسي. كل هذه العناصر قد تبدو مغرية، لكن يجب أن نكون واعين لأن بعضها يحتوي على كميات كبيرة من السكر. وفي هذا السياق، هل نجد أنفسنا نغلب على الحلوى رغم علمنا بمخاطرها؟
وأشار أيضًا إلى أن تناول السكر بكثرة يمنح الطفل طاقة سريعة لكنها مؤقتة. بعد فترة قصيرة، ينخفض مستوى السكر في الدم، مما قد يجعل الطفل يشعر بالجوع أو يفقد تركيزه. من خبرتي الشخصية، قد يتكرر هذا السيناريو في كثير من الأحيان.
كما حذر الدكتور كريم من وضع كميات كبيرة جدًا من الطعام في اللانش بوكس. الوجبة الكبيرة قد تسبب شعورًا بالخمول، وقد يصبح الطفل عرضة للسخرية من أصدقائه إذا لم يستطع إنهاءها. فهل نريد بالفعل أن يتعرض أطفالنا لمثل هذه المواقف؟
