استعد لدخول المدارس: نصائح لتحضير الوجبة المدرسية المثالية للأطفال
في لقاء له، قدم الدكتور مجدي بدران، أستاذ الحساسية، نصائح فعّالة للأسر حول كيفية الاستعداد لعودة الأطفال إلى المدارس. مثلاً، قال إنه من الجيد تقديم بيضة مسلوقة لكل طفل كل يوم مع ثمرة فاكهة، مثل تفاحة أو موزة. يبدو أنها فكرة بسيطة ولكنها مفيدة، أليس كذلك؟
وتحدث بدران خلال حديثه مع سارة مجدي وروان أبو العينين في برنامج صباح البلد على NNi مصر عن أهمية العودة لأساليب الحياة الصحية. كان ينصح بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، والعودة إلى العادات القديمة، مثل النوم مبكرًا والاستيقاظ في الصباح لتناول الإفطار مع العائلة. والأهم من ذلك، تهوية المنزل وفتح النوافذ. لكن هل نملك جميعًا الوقت الكافي لذلك؟ ربما ليس دائمًا، لكن يمكن أن نجرب.
كذلك، شدد على أهمية تقديم أطعمة صحية تُعد في المنزل، وأن تكون الوجبة المدرسية مناسبة للأطفال. ولفت إلى أنه من الأفضل تجنب الأطعمة الثقيلة في اللانش بوكس، مثل المحشي أو الكوارع. ألم تتفاجأ بمثل هذه التوصيات؟ لكن يبدو أنه يعتمد على المأكولات الخفيفة.
أما بالنسبة للوجبات الخفيفة، فقد ذكر أن المكسرات أو الفول السوداني خيارات ممتازة للأطفال، لأنها بسيطة ويمكن تناولها خارج المنزل. ونصيحة أخرى، غسل الموز قبل تناوله لأنها قد تحمل بعض الأتربة. مثل هذه الأمور قد تبدو ثانوية، لكنها مهمة.
وفي النقطة الأخيرة، أكد بدران على أهمية العناية بنظافة الأظافر وقصها بشكل مستمر. يعرف جميعنا كيف يمكن أن تجمع الأظافر الطويلة الأتربة وحبوب اللقاح، وهذا قد يزيد من فرص انتقال العدوى وأعراض الحساسية عند الأطفال. على الرغم من أن الموضوع قد يبدو بسيطًا، إلا أنه له تأثير أكبر مما نتوقع.
