احذر: حسام موافي ينبه من تناول الفيتامينات بدون استشارة طبية لتفادي الأضرار الصحية المحتملة
دكتور حسام موافي لفت نظرنا إلى مسألة مهمة جداً بخصوص تناول الفيتامينات. بصراحة، يعتقد البعض أنها تعطي الجسم القوة والنشاط، لكن الأمر ليس بهذه السهولة. تناوُل الفيتامينات من دون حاجة، أو بدون استشارة طبيب، قد يؤدي لمشاكل صحية بدلًا من الفائدة. بعض الفيتامينات ممكن أن تتسبب بأضرار إذا أُخذت بجرعات غير صحيحة، وهذا أمر يجب أن نكون واعين له.
في برنامج “رب زدني علمًا” على NNi مصر، أوضح موافي أن الفيتامينات تنقسم لنوعين. الأول، الفيتامينات الذائبة في الماء، مثل فيتامين “ب1، ب6، ب12” وفيتامين “ج”، وهذه الجسم يتخلص منها بسهولة عن طريق الكلى والبول. لكن، هل فكرت في كمية الفيتامينات هذه في نظامك الغذائي؟
أما بالنسبة للنوع الثاني، فهو الفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل “أ، د، هـ، ك”. الجسم يخزن هذه الفيتامينات، وهنا تكمن المشكلة. إذا تناولنا كمية زائدة، قد تتراكم في الجسم وتهدد صحتنا. فهل من الحكمة أن نأخذ كميات كبيرة منها دون حاجة؟
المهم أن موافي شدد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي أو فيتامينات. مش من الذكاء أننا نفكر أن القرار شخصي، لأن الطبيب هو الشخص القادر على تحديد الجرعة المناسبة والاحتياج الفعلي لجسمك. هل يمكن أن نجد حلول بديلة ونتجنب تناول أشياء ما لها تأثير مُثبت؟
في النهاية، أكد موافي أن الفيتامينات ليس بالضرورة تكون مفيدة في كل الحالات، وأن استخدامها بشكل عشوائي يمكن أن يحوّلها من أداة مساعدة إلى مصدر ضرر. لذا، التروّي هنا ضروري.
