خبيرة نفسية تسلط الضوء على مخاطر المقارنة على وسائل التواصل الاجتماعي: واجه نفسك بنفسك

حذرت الدكتورة سنا سليمان، اختصاصية الطب النفسي في قصر العيني، من تأثير الانتقادات والتنمر على مواقع التواصل الاجتماعي على ثقة الشخص بنفسه. هي أشارت إلى أن النقد الذي يأتي من خلف الشاشة غالبًا ما يكون ناقصًا، حيث لا يمكن لهذا الشخص رؤية الصورة الكاملة لحياة الآخرين.

في نفس السياق، خلال لقائها مع الإعلامية حياة مقطوف والإعلامي أحمد دياب في برنامج «صباح البلد» على NNi مصر، ذكرت أن المقارنات التي تُجرى عبر هذه المنصات تكون غير منصفة. لماذا؟ لأن الناس عادةً يقارنون حياتهم بكل تفاصيلها، بأحوالهم السيئة، مع اللحظات المثالية التي يختار الآخرون مشاركتها. يعني أننا أمام انطباعات مضللة.

كما نوهت إلى أن من المهم أن يركز الشخص على تطوير نفسه بدلاً من الانشغال بحياة الآخرين. بشكل عام، تقبل الذات لا يتعارض مع الاستثمار في التطوير الشخصي—بل بالعكس.

وعن الأطفال، لفتت الانتباه إلى علامات ضعف الثقة بالنفس، مثل التردد في اتخاذ القرارات أو الخوف من مواجهة الآخرين. هذه الأمور تظهر بشكل واضح في سلوك الأطفال، بالإضافة إلى أن السلبية في الحديث عن الذات تكون واضحة في مواقفهم.

تحدثت كذلك عن أهمية الرياضة والهوايات في تعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم. بالمختصر، الهدف هنا ليس الفوز فقط، بل المحاولة والالتزام واكتساب مهارات جديدة—وهذا هو الأهم.

كذلك حذرت من الخلط بين الفشل وقيمة الشخص. فمثلًا، الرسوب في امتحان أو مواجهته لموقف صعب لا تعني أنه فاشل. من المهم جدًا أن يكون الشخص واعيًا أن قيمته ليست مرتبطة بنتيجة أو برأي الآخرين.