المخاطر الصحية لمشروبات الطاقة: اكتشف ما يجب معرفته قبل تناولها

حذرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، الاستشاريّة في البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، من الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة. يبدو أن هذه المشروبات أصبحت تنتشر بشكل ملحوظ بين الشباب والمراهقين، وهذا بفضل الحملات الإعلانية المكثفة التي ترافقها. لكن، اللي مش معروف هو أن هذه المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين، اللي يمكن تأثيرها السلبي يكون على الصحة سواء في القريب أو البعيد.

في حديثها مع محمد جوهر في برنامج “صباح البلد” على NNi مصر، أشارت الدكتورة نهلة إلى أن مشروبات الطاقة ممكن تؤدي لزيادة غير طبيعية في ضربات القلب، وكمان ترفع من احتمالات حدوث سكتات قلبية أو دماغية عند بعض الأشخاص. والأدهى من ذلك، أن الكميات العالية من السكر اللي يتم تناولها تتحول بمرور الوقت لدهون تتراكم في الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني ومرض السكري النوع الثاني، خصوصًا مع قلة النشاط البدني.

وعلقت على نقطة مهمة، وهي أن التأثير اللي تُحدثه مشروبات الطاقة يكون لفترة قصيرة جدًا. يعني، الشخص بيشعر بالنشاط لفترة، لكن بعدها يعود الإرهاق بشكل أكبر، مما يدفع البعض لتناول عبوات إضافية خلال اليوم. وهذا السلوك، صراحة، يشكل خطر حقيقي على الجهاز العصبي والقلب، وكمان يزيد من القلق والتوتر واضطرابات النوم.

الدكتورة نهلة قالت كمان إنه الاكتفاء بفنجانين من القهوة يوميًا، للناس اللي ما عندهم مشاكل صحية، خيار أفضل بكثير من مشروبات الطاقة. وأنصح بالاعتماد على بدائل طبيعية مثل خليط البنجر مع الرمان والزنجبيل والعسل، لأن هذه الخيارات ترفع مستوى النشاط بطريقة صحية وآمنة، بدون تأثيرات سلبية على الجسم أو أن تسبب مشاكل في النوم.

ومن الأمور اللي شفتها غريبة، أن بعض الشباب يأخذون كبسولات تحتوي على مستويات عالية جدًا من الكافيين قبل التمارين الرياضية. بعض هذه الكبسولات تعادل تأثير حوالي 12 أو 13 فنجانًا من القهوة. وهذا فعلاً يشكل ضغط كبير على القلب والجهاز العصبي، خاصة في الأعمار الصغيرة. ومع الوقت، الجسم ممكن يتعود على هذه الجرعات العالية، مما يؤدي لتزايد الكميات للحصول على نفس التأثير.