بيدري ي divulga سر تحسن لياقته البدنية مع برشلونة.. فيران توريس يقدم النصيحة المثالية
بيدري، لاعب وسط برشلونة ومنتخب إسبانيا، كشف عن بعض العادات الجديدة اللي ساعدته كثير في تحسين مستواه البدني وتقليل الإصابات اللي كان يعاني منها الفترة الأخيرة. وذكر أن زميله في الفريق، فيران توريس، كان له تأثير كبير على تغيير أسلوب حياته.
يقول بيدري إنه فيران نصحه بتجربة نظام الصيام المتقطع. في البداية، كان متردد، لكن بعد ما جربه، صار جزء أساسي من يومه. وأشار إنه بعد الالتزام بهذا النظام، لاحظ تحسن فعلاً في حالته البدنية.
ويقول إنهم في الأيام العادية يعتمد على وجبتي الغداء والعشاء بس، أما في أيام المباريات، يحرص على وجبة إفطار متكاملة حتى يحصل على الطاقة اللي يحتاجها خلال المباراة.
وأضاف بيدري إنه خلال فترة الصيام، يحرص على شرب كميات كافية من المياه، كمان يعتمد عادات أخرى مثل الاستحمام بالماء البارد قبل التدريبات مع فيران. يؤكد إنه هذه الأمور ساعدته زيادة على أنه يحافظ على لياقته وتقليل خطر الإصابات.
ومن الواضح إنه بيدري يقدم مستويات رائعة مع برشلونة، خاصة إنه كان عانى في الماضي من إصابات متكررة أثرت على مشاركته بشكل عام مع الفريق.
